吃维生素几可以美白、吃维生素几可以美白祛痘

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本文目录一览：

• 1、美白补充什么维生素?补充什么维生素可以美白?
• 2、美白的维生素
• 3、吃维生素C可以美白吗?

美白补充什么维生素?补充什么维生素可以美白?

你好！维生素C，B，E能让肌肤更美白，光滑，滋润。

吃维生素A和维生素B可以美白，求美者可以多吃一些豌豆和牛奶，需要长期食用才能看到明显的美白效果，想要快速美白，可以去做光子美白，这种手术安全性高，对求美者的皮肤伤害也很小，术后要做好护理工作。

维生素B3 维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡***物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。

想要皮肤变白一般可以吃维生素C，但是效果并不是特别明显，如果想要快速美白，可以去医院做激光治疗。

美白的维生素

1、维生素B3是一种水溶性的维生素，可以抑制黑色素的表达，影响黑素颗粒的转运，从而减少角质细胞中的色素，达到美白的效果。维生素C可以清除体内的自由基，同时抑制皮肤黑色素细胞产生黑色素，具有美白功能。

2、Swisse维生素c泡腾片 超爱这款swisse的泡腾片，草莓味道酸酸甜甜的非常好喝。我一直喜欢喝碳酸饮料，但是知道很不健康，所以用这个泡腾片做代替品，一粒可泡300-500ml水，又好喝又健康，补充vc预防感冒又美白。

3、我们来说说这个问题的答案：维生素C和维生素E是两种最常用的美白、抗衰老维生素。维生素C不仅可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，还可以减少黑色素沉淀，有效地美白肌肤。它还有抗氧化作用，能够中和自由基对肌肤造成的损伤。

4、每天一粒维C能美白有一定的美白效果，但是美白效果一般不太明显。维生素C具有抗衰老、抗氧化的作用，可以有效地清除自由基，可以促进皮肤的新陈代谢，补充营养，清除有害物质，但是作用比较弱，需要长期坚持，才能起到一定效果。

5、维生素C对皮肤有美白作用。 有助于皮肤的维生素： 维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

6、维生素C具有一定抗氧化效果，能够促进皮肤的新陈代谢，对皮肤美白是有利用作用的，但是效果不是特别好，需要长时间坚持才可以看到美白的效果。

吃维生素C可以美白吗?

可以，维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。坚持按时服用维生素c还可以使皮肤白皙。但人体不能合成维生素C，需要从食物中获得。

问题分析： 维生素C具有抗氧化，提高机体免疫力，美白的作用。长期服用，是可以美白的。没有什么副作用。 意见建议： 建议你按照药品说明书来进行服用或按照医嘱来进行服用。祝你健康快乐的生活。

vc是有效的美白成分，但是吃多了对身体不是很好，而且不能在白天吃，也不能跟海鲜一起吃，不然会中毒。你想美白的话，吃葡萄籽或者碧萝芷都是美白的。有vc和ve的功效，也就是说，美白淡斑去皱延缓衰老的功能。

从文中可以看出人们合理食用维c是能够起到美白作用的，人们皮肤内的黑色素形成离不开酪氨酸酶，而vc合理补充能够起到抑制酪氨酸酶合成的作用。大家可以通过多种方式补充维生素c，人们平时的时候可以多吃一些含维c丰富的水果。

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